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专升本学习陷入疲惫期如何缓解

发布时间：2020/04/16 11:25:15 阅读量：3497

专升本学习陷入疲惫期如何缓解？今年对于所有参加专升本考试的同学来说，既是机遇又是挑战。备考时间增多，复习相对更全面，升本成功率高；但考试如果延期，各位同学长时间备考，容易进入倦怠期，失去信心，影响复习效率。所以，无论如何大家要紧紧抓住这次扩招的机会，争取实现本科梦！

专升本复习一段时间后，突然不想考了，怎么办？实际上，是因为我们一直在学习新的知识，但没有得到反馈，此时，就会对自己的学习能力产生质疑，容易陷入复习疲惫期，那么，如何才能得到缓解呢？

1、制定适合自己的复习计划

所谓适合自己的复习计划是指根据自己的学习状况制定每日计划，包括每日的学习进度、复习进度、作息时间等，要注意张弛有度。同时也要进行归纳总结，检查自己的学习状况，以便及时对复习计划做调整。

除了固定时间学习外，大家每天抽1个小时左右的时间去放松，可以和朋友聊聊天，也可以戴上口罩出去散散步，呼吸一下新鲜空气。短暂的休息调整可以缓解学习的紧张，有助于提高复习效率。

具体复习时间，仅供参考。

7:00-8:00 起床，吃早饭

8:00-9:00 背诵英语单词、语文知识点

9:00-12:00 复习公共课

12:00-14:30 吃午饭、休息

14:30-17:30 复习专业课

17:30-19:00 散步、吃晚饭、休息

19:00-21:00 自习

21:00-22:00 休息

2、学会调整备考心态

专升本这场战役中，想要一步到位是不可能的，各位同学要给自己足够的肯定与鼓励。当出现疲惫、学不进去的时候，千万不要强迫自己，要学会调整心态，学会暂时放下。任何时候，都要相信自己能行！

3、坚持饮食作息规律

有很多同学会问：晚上学习效率会不会比白天高？任何情况都是因人而异的，但小编不建议大家晚上熬夜看书，尤其通过喝咖啡、浓茶等来提神，这些都是很伤身体的。大家要合理安排饮食作息时间，在饮食上注意营养均衡，在作息上要保证足够的睡眠，确保白天的学习。

4、想放弃时，不妨想象一下自己升本成功的样子

考试遥遥无期，复习之路漫长又艰辛。但既然你已决心升本，便不必在意任何外在因素。在你想放弃时，不妨想象一下自己接到本科录取通知书的那刻，你一定兴奋不已。那时的你，会觉得再多的付出都是值得的。所以，同学，请不要在最关键的冲刺期选择放弃，只要平时多下功夫，多练题，大学梦便不会是梦！