发布时间:2018/03/19 14:57:24 阅读量:4158
对于复习,背书是永恒的话题。不仅专业课还有英语单词、语法,面对如此繁重的背诵任务,如果能有好的记忆方法,那必然能提高学习效率,获得更多的时间来进行学习。那么,小编就要分享几个小方法帮助你们提高记忆力。
1、不断重复
如果你没有一目十行的能力,那就请老老实实地背。但是有一点要记住,背书时不需要跟书上的内容一字不差,把关键名词记个大概,然后能把书本知识用自己的语言复述出来就可以。
2、在背诵前,请先理解它
复习时需要背诵的内容有时看似很多,但其实知识与知识之间是有机联系的,在正式背诵之前,如果把这些联系捋顺了,背诵的难度就大大降低了。
理解是记忆的基础,只有理解的东西才能牢记得久,仅靠死记硬背,则容易遗忘。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
3.记住那些最佳记忆时间
背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高峰:
第一个高峰期是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息,既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程,又对此时学习的知识印象清晰。
第二个高峰是上午8—10点。这时人的精力最旺盛,大脑工作严谨、思考周密,学习知识容易理解和消化。
第三个高峰是18—20点,也是记忆的最佳时间。
第四个高峰是睡前一小时,记忆知识有利于巩固。根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容,晚上适合学习需要长期记忆的内容。
所以,如果小伙伴们睡觉前和起床后的第一件事是玩手机的话,可以适当调整一下个人习惯哦!
4、根据遗忘速度来背诵:背完后多复习
心理学家认为遗忘会在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢但是如果及时复习,就可以减少遗忘的内容,从而记住更多的新内容,如果每天背诵新的知识点,然后复习前几天学过的知识,并保证前一天背诵的内容,第二天一定会及时复习。因为前几天的内容都是刚背过的,所以复习时工作量并不大,并且每个知识点都在不断重复,所以记忆时也能记得比较牢固。