发布时间:2018/01/18 00:00:00 阅读量:4134
你知道一天中的四个高效学习时段吗?
生理学家研究显示,一天之内有四个学习的高效期,如果使用得当,可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。大家不妨get起来!
第一个学习高效期:清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。此刻记忆会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜,如外语、计算机等,有时候即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。第二个学习高效期:上午8点至10点,人的精力充沛,大脑易兴奋,严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。
第三个学习高效期:下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东芝,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期:入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外吗,对于不同的人来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段,同时,要养成在固定的时间进行学习的习惯。
另外,正值季节更换时节,应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时,此段时间空气凉爽,学习效率肯定不错。