升本人的无力！迷茫！疲惫！"解药“来了”

      每天对着看不完的参考书、做不完的数学题和永远记不住的英语单词，是不是心里特别无助，感觉根本不可能完成。这种深深的无力感会消磨意志，升本人一定要重视这个问题。

  一、为什么会有无力感

  一千个读者就有一千个哈姆雷特，一千个升本人就有一千种“无力”的理由。在无数理由中，最常见为以下两类：

  1、复习成果见效慢

  努力复习了很久，可是每次做模拟题还是只能拿到和从前一样甚至更差的分数；明明每天都在背单词做阅读，可是书合上还是记不住单词的样子，上回错什么，这回依旧错。

  也许上述情况正发生在你身上。虽然复习成果见效慢是种普遍现象——也许是方法不对，也许是心态没有放平——但这的确是造成升本“无力”的最普遍原因。

  此外，升本备考过程从3个月到1年不等，虽然比不上高考，但时间也不短。长期的复习本身已令人疲劳，若是进步不显著，则会放大疲劳感。

  好比你满头大汗的搬了半天砖，一扭头发现才搬了一车，还有三车砖虎视眈眈地看着你。此刻，任谁都免不了生出“怎么还有那么多啊”的无力感。

  2、缺乏方向感

  大学毕业，升本、找工作、继承家业、结婚，选择很多，迷茫不少。

  每年都有相当多的学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择随大流地升本，没考虑自己是不是适合和喜欢深造，往往等到备考一段时间后，陷于“该不该放弃”的纠结。

  在这种迷茫的内耗状态下，很容易引起升本的无力感。

  二、升本无力感的高发人群

     有三类人群较容易出现升本无力感的情况。

  ►其一，平时基础相对较差，准备升本较晚的学生

  这些学生因为之前没打算升本也不重视基础知识的学习，到了高年级时突然有了升本的想法。

  他们中有的学习很努力，可是因为方法不对或者时间不够等其他原因很难在成绩上有所提高。

  所以他们会对学习这件事比较反感，认为即使付出很多也看不见希望，会经常想到放弃，感到身心俱疲，痛苦万分。

  ►其二，在职升本人是无力感的高发人群

   大多数人都面临升本与就业两个选择，鱼和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一边工作一边备考的现状，无法全身心地投入升本。

  白天8小时在单位没时间看书，晚上挑灯夜读，长时间的疲劳，想“有力”也不易。

  三、摆脱无力感的方法

  其实你要知道，你之所以有无力感，恰恰说明你还不死心，你觉得升本似乎还是有戏的，是你内心非常渴望的，因此你达不到阶段性目标就会失落会无力。

  所以你要告诉自己，我会无力，完全是因为我不想放弃啊！

  那，就坚持！

  1、换个角度，树立自信

  学会欣赏自己，树立起自信心。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。

  量变引起质变，谁能打包票你两个月后不会突飞猛进？如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。

  因此，“相信自己”绝非阿Q精神，而是实打实的良性循环的第一环。

  2、会休息，会生活

  会休息的人才会工作，对于升本人也是这样。如果是因为连续学习时间太长缺少休息，就赶紧给自己放个假，留一个完整的属于自己的周末。

  或是和好友进行一次短途旅行，让身心放松。给自己时间调整，是为了给接下来的持久战积蓄能量。

  3、做好时间管理，提高学习效率

  学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个升本时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

  4、规律运动

  经常运动的人身心都会保持健康。升本虽然是人生中的一次转折，但是保证身心健康更为重要。

  运动是一种很好的减压手段，运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪。大部分同学不是在学习就是在睡觉，忽视了运动。

  5、大声说出你的焦虑

  升本注定是一段艰辛的旅程，学习、生活中方方面面都可能遇到困难，影响到你的心情。

  这时候你要将内心的焦虑说出来，不需要倾听者一定能帮你解决，因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。

  所以，当你面对压力和坎坷的时候，可以找父母、师长或者同学、朋友倾诉，没有过不去的事，只有过不去的人。当你跨过升本这道坎，便会顿时觉得云淡风轻。

  6、你可能会经历这样一个过程

  最开始是：承认自己做不到，承认自己很渣，直视稀烂的自己。

  勇敢承认自己不太行，不是全盘否认自己，反而是一种面对，对自己的坦然。

  然后是：反正没什么可输了的，再差也差不到那去了，豁出去了。

  想中彩票，你起码也得去买彩票才行吧。想得到必须要先付出。勇气这玩意，被逼出来的。

  最后是：我只希望今天的我能比昨天的我进步一点点。

  自己很稀烂，那我们慢点来嘛，一些小的奇迹都做不到，怎么能去期待大奇迹呢？

  总之说到底，谁也代替不了你来消解这无力感，就像没有人能代替你吃饭。你还是得行动得积极得努力，只要看完文章的你比没看之前更好的面对了弱鸡的自己，那你就已经在进步了。