都这个时候了，专升本备考，还是学不进去怎么办？

元宵节已过，这一个“漫长”的春节算是离我们远去啦！2020年的升本人真的该进入学习的状态了，毕竟此后，还有一场硬仗要打。

但是很多同学说：放松了几天，学习节奏完全打乱了，现在都不知道该怎么学了？非常着急，该怎么办？那么今天我们就来说说年后如何进入紧急备考的状态，希望大家一定要仔！细！看！

调整心态

之前一直玩，现在猛然间开始学习不太习惯，坐在书桌前即使发呆也不想学习，考试时间又一天天推进，非常着急，整个人处于焦虑的状态。

你要做的第一件事是把心态放平，平静下来才能很好的解决问题，所以小易在这里给你们3个调整心态的方法。

01、人际调节法

感觉压力较大，或者焦虑的时候，可以和家人朋友倾诉，有时候自己钻牛角尖走不出来，听听别人的看法或者建议很重要。

02、音乐疗法

大家都知道音乐可以陶冶情操。在感觉焦虑的时候，选择一首轻快的音乐听听，在轻缓平静的音乐声中，可以慢慢平静下来。

03、回避带来压力的问题

学不下去、备考时间短最后可能会导致自己与本科错失交臂，怕考不上本科才是带来压力的最主要原因，所以不要一直去想感觉自己考不上了怎么办，你应该去找提升学习的方法。

学习

除了上述的调整心态之外，小易还要给你3点关于学习方面的建议。

01、学习环境

学习一定要在安静的环境中进行。不要以为自己定力好，环境怎样无所谓，不同环境下学习效率不一样，效果自然也会不一样。在吵闹的环境下即使你再认真，也不会是百分百投入的状态。所以一定要在安静的环境下进行，这样才能心无旁骛。

02、设立短期小目标

无目标、无规划，每天只是闷头学，一个星期过后也不知道自己都学了什么掌握了什么，等于白学。一定要做好短期规划，朝着目标前进。

03、先打基础再刷题

在基础打好之前切忌题海战术。近期也有同学和小易说过，不想听老师讲课，想自己大量刷题然后总结，但授课老师带过一届又一届的升本学生，已经有足够的经验，与其自己花大量时间去总结，不如好好听老师讲知识点，就目前来说听老师讲课这也是在走捷径。

最后，因为疫情的原因，开学延迟、线下培训也被禁止、很多考试也延期，然后就有同学问了，2020专升本考试会不会也延期呢？小易想说的是，除了山西、江苏、黑龙江、广东、海南、山东（自荐考生测试）等，其他省份的省教育厅均无相应延迟的公告！

如果考试延期，备考时间增加或许是一件好事；但如果不延期照常进行，无论复习的如何，该进考场还是进，你也没办法改变。所以希望大家抽出更多的精力，多做几道练习题，待延期通告出来，一定会第一时间通知大家的。

现在最怕大家都在等延期通知，不好好学习。一旦真的确定延期，备考时间增加，学习的紧迫感瞬间下降，又开始放松了，那么之前好不容易建立的学习习惯、状态崩塌了。从现在开始，不要太在意延期与否，平常心对待就好，既然还没有给通知一切照旧进行，你只需要认真学习即可。

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